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一天的勞碌工作結(jié)束后，回到家里又要和孩子、父母斗智斗勇，很多人直到深夜才好不容易擁有短暫的屬于自己的時(shí)間，于是沉迷于各大視頻軟件，一不小心就玩到了凌晨一點(diǎn)。盡管很多人都知道“熬夜一時(shí)爽，一直熬夜一直爽”的背后隱藏著健康的代價(jià)，但卻根本停不下來(lái)這一習(xí)慣。

其實(shí)，熬夜過(guò)后并不是無(wú)法補(bǔ)救，生活中一些簡(jiǎn)單的小技巧，就能幫助我們緩解熬夜帶來(lái)的不良影響：

1. 按壓穴位，提神醒腦

在熬夜醒來(lái)的第二天，我們或許會(huì)感到腦袋昏沉、精神不振。這時(shí)候我們可以試著按壓中沖穴。中沖穴是人體穴位之一，位于手掌心中央，中沖穴與心、肺、胃等臟腑有關(guān)，因此按摩或刺激中沖穴可以對(duì)這些臟腑產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用，如平衡心火，緩解心悸、失眠、口干舌燥等癥狀。

2. 午間小憩，補(bǔ)充“能量”

如果因?yàn)楦鞣N因素?zé)o法避免熬夜，我們可以利用中午11點(diǎn)~13點(diǎn)這段時(shí)間去睡個(gè)午覺(jué)來(lái)為身體補(bǔ)充下能量。這段時(shí)間陽(yáng)光正盛，萬(wàn)物生機(jī)勃勃，短暫的小憩，不僅能夠養(yǎng)心，還能幫助我們養(yǎng)陽(yáng)。

3. 清淡飲食，呵護(hù)脾胃

長(zhǎng)期熬夜下我們的腸胃會(huì)變得虛弱、食積停滯，還會(huì)產(chǎn)生肥胖問(wèn)題。這時(shí)候我們需要選擇一些清淡易于運(yùn)化的食物，比如慢燉的粥品。一日三餐也要適當(dāng)控制食量，吃個(gè)七分飽就足夠了，這樣呵護(hù)好脾胃的同時(shí)還能保持健康的體型。

4. 中成藥調(diào)理，恢復(fù)陰陽(yáng)平衡

正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對(duì)睡眠的解釋?zhuān)骸瓣?yáng)氣盡則臥，陰氣盡則寤”。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是我們?nèi)梭w的生理活動(dòng)與大自然的陰陽(yáng)變化緊密相連。白天陽(yáng)氣旺盛，人體活動(dòng)力強(qiáng)；當(dāng)夜幕降臨，我們體內(nèi)的陽(yáng)氣就會(huì)悄悄地藏匿起來(lái)，人體進(jìn)入休息狀態(tài)以滋養(yǎng)腎陰。如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，會(huì)消耗人體的陰精和氣血，導(dǎo)致陰虛陽(yáng)亢，陰液消耗增多，會(huì)誘發(fā)腎陰虛的出現(xiàn)。

當(dāng)身體出現(xiàn)了一系列腎陰虛癥狀：口干舌燥、頭暈?zāi)垦！⑿臒┮着⑹叨鄩?mèng)等。這時(shí)我們可以適當(dāng)進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理，如針灸、中成藥調(diào)理等。對(duì)于腎陰虛的朋友，可以服用中成藥仲景左歸丸。

仲景左歸丸是一款專(zhuān)注于滋腎補(bǔ)陰的良藥，在六味地黃丸的基礎(chǔ)上去掉了茯苓、牡丹皮、澤瀉三味利水泄熱的藥材，加入菟絲子、牛膝、龜板膠、鹿角膠、枸杞子。陰陽(yáng)同調(diào)，在補(bǔ)腎陰的同時(shí)不傷腎陽(yáng)，改善腎陰不足。

仲景左歸丸滋陰補(bǔ)腎的同時(shí)，強(qiáng)化了對(duì)肝腎的調(diào)養(yǎng)，純補(bǔ)無(wú)瀉，會(huì)更適合腎陰虧虛較為嚴(yán)重的情況。可以讓身體補(bǔ)足陰液后，“澆滅”體內(nèi)的虛火，解決真陰不足帶來(lái)的腰膝酸軟、神疲口燥、盜汗問(wèn)題。同時(shí)，仲景左歸丸的生產(chǎn)廠家為仲景宛西制藥，素來(lái)以“藥材好 藥才好”在業(yè)界頗為著稱(chēng)。藥材均來(lái)自道地產(chǎn)區(qū)的藥材種植基地，藥效有保障。

雖然在忙碌的生活中，我們總會(huì)在不經(jīng)意間熬夜，享受那份短暫的快樂(lè)。但要記住沒(méi)有什么是比身體健康更重要的事情，無(wú)論生活多么繁忙，都不要忘記關(guān)愛(ài)自己，保持良好的生活習(xí)慣，才能享受幸福的人生。

在這里需要提醒大家，服用前一定要先辨別癥型，如果身體出現(xiàn)手腳冰涼、夜尿頻多、早泄遺精等屬于腎陽(yáng)虛癥狀，需要服用仲景右歸丸，辨對(duì)癥型，用對(duì)藥，才能事半功倍。