看到體重稱上的數字，很多人愁的直嘆氣。為了能夠在夏天到來前，瘦出自己想要的身材，不少人都開始堅持減肥。堅持管住嘴、邁開腿，鍛煉了一段時間后，確實發現體重輕了。但摸一摸自己的腰上，還是有很多的肉，這是怎么回事?

為什么減重容易，瘦腰難?

從人體內組織的分布來看，腰腹部位是五臟六腑聚集的地方，人們進食的食物大多需要在這里進行消化吸收，很容易就會出現脂肪堆積，熱量堆積的問題，很容易變胖。而和身體的四肢相比，腰腹部位的運動量也是相對比較少的，脂肪恰巧就喜歡這樣的地方。運動量少不容易被消耗，五臟六腑聚集容易堆積脂肪，久而久之，腰腹部位也就越來越胖了，想要瘦這里的肉，也會更加困難。

體重減輕了，腰上還都是肉，咋回事？

不少減肥人士都曾碰到類似的情況。自己的體重已經減輕很多了，但腰腹部位還有很多的贅肉。這時就要考慮你是否存在4個問題。

首先自查是否存在久坐不動，脂肪堆積的問題。

       減輕體重可能是因為吃得少，嚴格的控制飲食。但是這樣的節食減肥法，對人體內已經堆積的脂肪沒什么影響。經常坐在一個地方不動，也會更容易出現脂肪堆積，想瘦腰是比較困難的。

其次，消化代謝比較差的人，瘦腰比較難。

      前面也提到了，在腰腹部位有非常密集的器官分布，很容易出現脂肪堆積的問題。如果你本身就存在胃酸分泌較少、腸胃疾病、便秘等問題的話，也會更容易出現脂肪堆積，發生腹型肥胖的風險會更高。

第三點可能和腹部肌肉沒力氣有關。

      雖然自己的體重減輕了很多，但看上去還是腰很粗，肚子很大，也可能是肉比較松散。缺少對腹部肌肉的鍛煉，就可能導致這個部位比較松散，看上去都是松垮垮的肉，一點都沒有型。

最后一點是沒有做對瘦腰的運動。

       想要減肥，可能堅持跑步、游泳鍛煉就可以了。但是在體重減輕到一定的范圍后，就會進入一個瓶頸期。身體消耗的能量相對穩定，如果繼續保持這樣的運動方法，并不能起到瘦腰的作用。

接下來就給大家科普一些較為簡單的瘦腰方法，如果你能學會，并且堅持做，或許也能瘦出健康的“小蠻腰”。

第一招：有氧運動疊加力量訓練

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友情提示：第一次跟直播跳槽的女孩們，一定不要、不要、不要跟周四。至于為什么，你試試就知道了

第二招：選擇潮約草本復合平衡液速瘦了

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