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為什么體重輕了,腰上還有很多肉?潮約教你2招改善

2022-05-20 18:32   來源: 大眾時報網

看到體重稱上的數字,很多人愁的直嘆氣。為了能夠在夏天到來前,瘦出自己想要的身材,不少人都開始堅持減肥。堅持管住嘴、邁開腿,鍛煉了一段時間后,確實發現體重輕了。但摸一摸自己的腰上,還是有很多的肉,這是怎么回事?

 

為什么減重容易,瘦腰難?

 

從人體內組織的分布來看,腰腹部位是五臟六腑聚集的地方,人們進食的食物大多需要在這里進行消化吸收,很容易就會出現脂肪堆積,熱量堆積的問題,很容易變胖。而和身體的四肢相比,腰腹部位的運動量也是相對比較少的,脂肪恰巧就喜歡這樣的地方。運動量少不容易被消耗,五臟六腑聚集容易堆積脂肪,久而久之,腰腹部位也就越來越胖了,想要瘦這里的肉,也會更加困難。

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體重減輕了,腰上還都是肉,咋回事?

 

不少減肥人士都曾碰到類似的情況。自己的體重已經減輕很多了,但腰腹部位還有很多的贅肉。這時就要考慮你是否存在4個問題。

 

首先自查是否存在久坐不動,脂肪堆積的問題。

       減輕體重可能是因為吃得少,嚴格的控制飲食。但是這樣的節食減肥法,對人體內已經堆積的脂肪沒什么影響。經常坐在一個地方不動,也會更容易出現脂肪堆積,想瘦腰是比較困難的。

其次,消化代謝比較差的人,瘦腰比較難。

      前面也提到了,在腰腹部位有非常密集的器官分布,很容易出現脂肪堆積的問題。如果你本身就存在胃酸分泌較少、腸胃疾病、便秘等問題的話,也會更容易出現脂肪堆積,發生腹型肥胖的風險會更高。

第三點可能和腹部肌肉沒力氣有關。

      雖然自己的體重減輕了很多,但看上去還是腰很粗,肚子很大,也可能是肉比較松散。缺少對腹部肌肉的鍛煉,就可能導致這個部位比較松散,看上去都是松垮垮的肉,一點都沒有型。

最后一點是沒有做對瘦腰的運動。

       想要減肥,可能堅持跑步、游泳鍛煉就可以了。但是在體重減輕到一定的范圍后,就會進入一個瓶頸期。身體消耗的能量相對穩定,如果繼續保持這樣的運動方法,并不能起到瘦腰的作用。

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接下來就給大家科普一些較為簡單的瘦腰方法,如果你能學會,并且堅持做,或許也能瘦出健康的“小蠻腰”。

第一招:有氧運動疊加力量訓練

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友情提示:第一次跟直播跳槽的女孩們,一定不要、不要、不要跟周四。至于為什么,你試試就知道了

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第二招:選擇潮約草本復合平衡液速瘦了

 

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責任編輯:qzlzkj
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