【領武學校】常見運動項目的熱量消耗---
2022-09-02 19:32 來源： 互聯網
我們常說要減肥要提高新陳代謝，加速熱量消耗。
那你知道你每天要消耗多少熱量嗎？
人體基礎代謝需要的基本熱量計算
女子
18-30歲 14.6×體重（公斤）+450
32-60歲 8.6×體重（公斤）+830
60歲以上 10.4×體重（公斤）+600
男子
18-30歲 15.2×體重（公斤）+680
31-60歲 11.5×體重（公斤）+830
60歲以上 13.4×體重（公斤）+490
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責任編輯：xiaoxiwang
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