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晚上輾轉(zhuǎn)難眠、失眠多夢(mèng)、睡了很久依然難解困乏、渾渾噩噩……關(guān)于睡眠的一系列癥狀已經(jīng)成為了影響人們健康的“隱形殺手”，需要高度重視。

導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差的原因有很多，如果發(fā)現(xiàn)存在睡覺(jué)時(shí)總是似睡非睡，渾渾噩噩中度過(guò)、精氣神差、身體沒(méi)有力氣、食欲不振、面色泛黃，而且大便還不成形等癥狀，首先要考慮的就是因?yàn)槠⑻搶?dǎo)致的失眠。

脾虛則胃消化功能弱，食物堆積在腹內(nèi)，此時(shí)人體的血液都聚集到胃部，幫助消化食物，導(dǎo)致血不上腦，使人感到困乏，晚上躺在床上就容易漫無(wú)邊際地胡思亂想，導(dǎo)致心神不寧，無(wú)法入睡。

想要根治脾虛引起的失眠其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要做好以下幾點(diǎn)就可以：

1、合理運(yùn)動(dòng)

很多人認(rèn)為失眠是因?yàn)椴粔蚱冢越?jīng)常會(huì)選擇夜跑等運(yùn)動(dòng)消耗自己的體力，殊不知如果是因?yàn)槠⑻搶?dǎo)致的失眠，不可過(guò)度運(yùn)動(dòng)，過(guò)度損耗會(huì)造成身體的應(yīng)激狀態(tài)，反而是損傷。選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該做一些舒緩的、強(qiáng)度小的運(yùn)動(dòng)，保持良好的身體狀態(tài)。

2、注意飲食

為了減少脾胃的負(fù)擔(dān)，睡前不宜食用過(guò)多食物，也應(yīng)當(dāng)盡量避免酒精、咖啡、茶等刺激性飲品。

3、放松心情

心理的放松對(duì)緩解失眠也有積極的作用，洗個(gè)熱水澡，看一些輕松的綜藝或者書(shū)，都可以放松心情，助力入睡。

4、中藥內(nèi)調(diào)

一品紅的益氣健脾口服液在臨床上對(duì)脾胃虛弱有很好的療效，可以很好地緩解因脾虛引起的失眠癥狀，實(shí)現(xiàn)內(nèi)調(diào)的功效。

一品紅的益氣健脾口服液源于云南名醫(yī)戴麗三先生的經(jīng)驗(yàn)方“健脾平肝湯”，組方由山藥，太子參，綠豆，南山楂，桑葉，烏梅，蓮子，白扁豆，黑豆，稻芽，雞內(nèi)金11味中藥組成。藥材性味均屬甘,組方注重補(bǔ)脾胃，并輔以清肺熱，調(diào)節(jié)肝腎，可以達(dá)到健脾益氣、和胃化食的效果。

只有脾胃功能正常，營(yíng)養(yǎng)有其來(lái)源，神才能得以滋養(yǎng)而睡眠安和，如果你有這些脾虛引起的失眠，一定要積極調(diào)理，保障充足的睡眠，更好地保障自己的健康。